تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على الطول فقط، وهي كالتالي:

تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة.

وفيما يأتي قائمة بالأطعمة التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي للطول: 

النساء: يمكن تفسير قراءات نسبة الخصر إلى الطول لدى النساء كما يلي:

الأرز بني: هو بديل جيد عن الأرز الأبيض لأنه معبأ بالألياف، كما أن الكربوهيدرات الصحية الموجودة به تعزز عملية الأيض وتحرق الدهون.

يساعد على تحديد الوزن الذي يجب أن يصل الشخص إليه، بالإضافة إلى وضع أهداف واقعية ومنطقية قبل البدء باتباع حميات تخفيف الوزن.

حاصلة على بكالوريوس في طب الاعشاب والطب البديل ولي خبرة عملية واسعة في نور الامارات مجال الصيدلة والتغذية والعلاج بالاعشاب

تحتاج إلى زيادة وزنك إذا كنت تعاني من نقص الوزن، وذلك لأن نقص الوزن يسبب عددًا من المشاكل الصحية مثل ضعف الجهاز المناعي وفقر الدم وسوء التغذية وترقق العظام.

يحتوى المركز على أحدث أجهزة التخسيس و الوصول للوزن المثالي. بجانب خبرة الأطباء فى التغذية والنحافة والسمنة، لذلك من أجل تحقيق الوزن المثالي يجب زيارة مركز فيزيك. 

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

كيف تحقق نتائج مذهلة في شهر مع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن في شهر

يتم قياس نسبة الدهون في الجسم من خلال قياس الطيات الجلدية، وهي طريقة تتم من نور الإمارات خلال قرص الجلد باستخدام ملاقط خاصة ثم قياس سماكة الطية الجلدية.

خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة اسأل سينا

تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكريات، حيث تزيد السكريات من معدل الاصابة بأمراض القلب والسكري.